なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

現在、社会は常に進歩し、技術も絶えず発展しています。生活をより便利にするために、多くの技術製品も登場しています。そして今、携帯電話の出現。それは人生で多くの便利さを提供します。それはまた人々に多くの娯楽をもたらします、しかし何人かの人々は彼らが日中または夜に携帯電話を演奏しているかどうかにかかわらず、携帯電話に依存しているという感覚さえ持っています。持ってる

今日、社会は常に進歩し、技術も絶えず発展しています。生活をより便利にするために、多くの技術製品も登場しています。そして今、携帯電話の出現。それは人生で多くの便利さを提供します。そしてそれはまた人々に多くの娯楽をもたらします、しかし何人かの人々は彼らが日中または夜に携帯電話を演奏しているかどうかにかかわらず携帯電話に依存しているという感覚さえ持っています。寝る前に携帯電話で遊ぶのに慣れている人もいますが、結局どうなるのでしょうか?これらの不利な点はあなたから切り離せないかもしれません。以下では、毎日の見出しを見てみましょう。

なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

なぜ携帯電話は「睡眠キラー」なのですか?

あなたの計画は:私は絶対に今夜遅くまで起きて、10時30分に洗って寝て、XNUMX分電話で遊んだ後に寝ます。

現実は次のとおりです。10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个夜更かし夜...

起きて、携帯電話への愛情は私たちが眠く感じて睡眠を促進するのを助けません。

なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

研究によると、就寝前に携帯電話で遊ぶことは睡眠に影響を及ぼし、遊ぶときの人々をより元気にしますか?

携帯電話は私たちが外の世界を理解するのに役立ちますが、それはまた私たちを夜遅くまで目覚めさせます。

光は私たちが時間を知覚するのに役立つ生物学的リマインダーであり、その中で青い光は人々に朝の到来を最も効果的に思い出させることができます。

なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

私たちの体はメラニンを使って昼と夜の変化の信号を取得し、青色光を照射すると形を変えて生物学的信号を送ります。

携帯電話は青い光を放ち、「これは昼間です」という錯覚を脳に伝えます。また、松果体がメラトニンを放出して睡眠を助け、人々をますます元気にします。

多くの人はまた、電気を消した後に携帯電話で遊ぶのが好きで、これも彼らの目に非常に有害です。

なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

携帯電話で遊ぶために夜更かしすることの危険性は何ですか

1.睡眠の質に影響を与える

寝る前に携帯電話で遊ぶ人もいるかもしれませんが、携帯電話の内容のほとんどはとてもエキサイティングです。今では多くの人が短いビデオを見るかもしれません。それらを見た後、彼らは私たちの脳を刺激し、それらをより活発にします。そして、ひどい場合には、眠りにつくのが難しくなるかもしれません。あなたが眠りたいときでさえ、あなたの脳は興奮したままです。そのため、睡眠の質に影響を与え、体や脳が十分に休むことができなくなります。翌日の精神状態は特に良くないかもしれません。

2.体内時計障害

多くの人は就寝前に携帯電話を使うことに慣れていますが、このような悪い行動が体にダメージを与えることを知らないので、いつもこの行動をしていると、しばらくすると体内時計が乱れることに気付くでしょう。時間の経過とともに自律神経機能障害が起こり、夜の質が変化します。非常に低く、細心の注意が必要です。

携帯電話で遊ぶと脳が興奮しやすくなるため、携帯電話で一定時間遊んだ後は体内時計に影響を与え、睡眠の質が低下しやすくなります。不眠症や夢想、眠りにくさなど。これらの身体的変化は、毎日寝る前に携帯電話を演奏している可能性があります。健康への影響を防ぐために、すぐに停止する必要があります。

3.視力低下

寝る前に携帯電話で遊ぶことが多いのですが、しばらくすると視力が低下し、物事を見ると視力がぼやけ始めます。この場合は、やがて携帯電話で遊ぶのをやめるべきです。多くの人が携帯電話で遊ぶため、光の刺激が視力に影響を与え、視力のパフォーマンスが低下し、物を見るときにぼやけます。

この悪い習慣を時間内に直さないと、視力が低下し続けると目が悪くなりますので、寝る前に携帯電話で遊ぶのではなく、この悪い習慣を避けてください。あなたの体が影響を受け続けるのを防ぐために。

4.くすみとくすみのある肌を引き起こします

多くの人は自分の携帯電話を私たちの肌に関連付けることができないかもしれません。実際、私たちが薄暗い状態で私たちの携帯電話で遊ぶ場合、画面の明るさが顔の肌を照らす可能性があります。この場合、顔の皮膚に油が付着したり、毛穴が詰まったりするのは非常に簡単です。そのため、長時間起きて携帯電話で遊ぶことは肌にも悪影響を及ぼし、メラニンの沈殿やシミの発生を引き起こす可能性があります。

5.肌の老化の加速

いつも寝る前に携帯電話で遊ぶ場合は、しばらくしてから携帯電話で遊ぶのをやめ、肌の老化が早くなることを確認してください。これは、寝る前に携帯電話を使って無意識のうちに無駄にする人が多いためです。夜の睡眠時間が不十分であると、これによる悪影響がより明白になり、老化率が加速する可能性があります。

したがって、体を大切にし、健康を維持したいのであれば、寝る前に良い習慣を保ち、携帯電話で遊ぶという悪い行動を取り除いて、加速された皮膚の老化の悪影響。

6.人間の免疫力を低下させる

実際、長時間起きて携帯電話で遊ぶと、体の免疫力が低下し、体がより疲れます。それは通常の生活や仕事に影響を及ぼし、多くの人が夜に携帯電話で遊ぶと、姿勢が正しくないために頸椎の健康に影響を与える可能性があります。

7.頸椎の痛み

就寝前に携帯電話で遊ぶことが多い場合、しばらくして頸椎が痛くて痛い場合は、携帯電話で遊ぶのをやめるべきです。多くの人は、携帯電話をプレイするときは横向きに寝る姿勢をとり、頸椎が一定の姿勢を保っている間、無意識のうちに携帯電話をプレイするときに多くの時間を浪費します。

時間が長すぎると、局所的な血液循環が妨げられ、時間内に血液を供給できないことによる悪影響が明らかになり、頸椎の痛みや痛みを引き起こす可能性があります。このような明らかな身体的変化がある場合は、頸椎機能が低下し続けるのを防ぐために、すぐに携帯電話で遊ぶのをやめなければなりません。

なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

携帯電話の長期使用は肝臓に有害です

今日の生活では、生活のペースが速くなるにつれて、残業や夜更かしなどのプレッシャーに直面する若者が増えており、それも当たり前のことであり、時間の経過とともに人の健康に悪影響を及ぼします。

そして今、携帯電話で遊ぶために夜遅くまで起きている若者がたくさんいますが、就寝前に携帯電話を長期間使用すると目の過度の使用につながるため、これは肝臓に非常に有害です。また、肝臓の血液が枯渇します。

漢方薬では、肝臓が目に開かれます。このように進むと、肝臓の血液や体液が減少し、目が十分に栄養を与えられなくなり、乾燥やかゆみを引き起こします。

そして、これは肝障害の兆候でもあります。それだけでなく、長時間寝る前に携帯電話をプレイしている人にとって、肝障害が発生した場合、以下のような異常なパフォーマンスが発生しますので、ご遠慮ください。不注意になります。

長時間寝る前に携帯電話で遊んでいる人、顔に3つの症状がある場合は、肝臓が「吐き出している」可能性があります

長時間寝る前に携帯電話で遊んでいる人、顔に3つの症状がある場合は、肝臓が「吐き出している」可能性があります

クモのほくろ。

肝障害のある人の中には、クモ状血管腫につながることがよくあります。これは、肝臓が損傷し、エストロゲンが血液中に蓄積するためです。

これは毛細血管の異常な拡張を引き起こし、放射性スポットも現れ、クモ状血管腫を形成します。

ですから、あなたの人生において、これが起こった場合、あなたはまた、時間内に検査と治療のために病院に行くようにアドバイスされるべきです。これはまた、怠慢を引き起こさないように、状態を悪化させないように、あなたに不平を言う肝臓からの信号です、そしてあなたの健康を危険にさらします。私はあなたがそれを真剣に受け止めないことを望みます。

長時間寝る前に携帯電話で遊んでいる人、顔に3つの症状がある場合は、肝臓が「吐き出している」可能性があります

肝斑。

肝疾患のある人にとっては、メラニン沈着を引き起こして斑点を形成することもあります。医学では、この状態は「肝斑」とも呼ばれます。

これは主に肝臓が損傷し、毒素の正常な代謝に影響を及ぼし、毒素の老廃物を時間内に排除できず、肝斑の発生につながるためです。

したがって、この場合は、時間内に診察と治療を受けるために病院に行く必要があります。また、生活の中で、就寝前に携帯電話で遊ぶ習慣をすぐに修正する必要があります。これにより、肝臓の維持に役立つ場合があります。

長時間寝る前に携帯電話で遊んでいる人、顔に3つの症状がある場合は、肝臓が「吐き出している」可能性があります

黄疸。

肝臓が損傷すると、ビリルビンを阻害する能力も弱まり、大量のビリルビンが血液に入り、顔に蓄積し、黄色がかった顔色になります。

また、強膜の黄変は眼にも発生する可能性があり、この場合、医学では「黄疸」と呼ばれます。

これは、肝臓が損傷したときの唾の合図でもあります。状態を悪化させたり、体に害を与えたりしないように、時間内に関連する治療と検査のために病院に行くことをお勧めします。

したがって、人生において、これらの異常な症状が発生すると、これは肝臓があなたに不平を言うための信号でもあります。関連する治療と検査のために病院に行くことをお勧めします。人生において、肝臓を維持したい場合、ダイエット療法で治療できます。、一緒に知りましょう。

「肝臓専門医」はオンラインです。食べて肝臓細胞を修復しても大丈夫です。肝臓があなたに「返済」する可能性があります

長時間寝る前に携帯電話で遊んでいる人、顔に3つの症状がある場合は、肝臓が「吐き出している」可能性があります

タンポポ。

一般的な雑草として、タンポポは熱と解毒を取り除き、毒素とゴミの排出を促進する効果があり、健康に一定の利点があります。

それだけでなく、タンポポは肝臓を解毒し、肝臓の火を和らげることができるので、頻繁に食べることを主張する場合、それは自然な肝臓の栄養を与える人と呼ばれます。

損傷した肝細胞を修復し、肝機能を改善し、肝臓の健康を保護し、肝疾患を予防するのに役立ちます。肝臓はまたあなたに返済します。

長時間寝る前に携帯電話で遊んでいる人、顔に3つの症状がある場合は、肝臓が「吐き出している」可能性があります

シサンドラ。

成分であるチョウセンゴミシは、肝臓の維持に大きな影響を及ぼし、肝臓細胞の自己修復を促進し、肝臓の損傷を防ぐことができます。

同時に、肝臓の耐病性を高め、毒素やゴミの排泄を促進し、肝臓に栄養を与えて解毒する効果を発揮します。

したがって、それは自然な肝臓栄養の専門家と呼ばれます。あなたがそれを頻繁に食べることを主張するならば、それは肝機能を改善し、肝臓の健康をケアするのを助けることができ、そして肝臓はあなたに返済します。

なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

黒にんにく。

黒にんにくは、ビタミンとアリシンが豊富な食品の一種で、ビタミンb1と結合してアリシンを形成し、砂糖の分解を促進するのに役立ちます。

体からの毒素やゴミの除去を促進し、肝臓への負担を軽減し、肝臓に栄養を与えて解毒する効果があるため、自然な肝臓栄養の専門家と呼ばれています。定期的に食べることを主張する場合は、肝臓の機能を改善するのを助け、肝臓はあなたに返済します。

長時間寝る前に携帯電話で遊んでいる人、顔に3つの症状がある場合は、肝臓が「吐き出している」可能性があります

電話が見えないのですが、どうすれば眠りにつくことができますか?

電話を置いて、電話を置いて、電話を置いて、重要なことをXNUMX回言ってください!

体の自然な必要に応じて働き、休息します。疲れたときは、横になって静かに眠ります。

なぜ携帯電話は睡眠キラーなのですか?就寝前に携帯電話を使って長時間起きていることの危険性

良い睡眠環境は「睡眠」に役立ちます

1.適切な光、温度、湿度

明るい環境では、目を閉じても光が睡眠に影響を与えます。また、寝室の温度は18℃より少し高く、湿度は約65%に保つことをお勧めします。良い睡眠環境はあなたに合った光、温度、湿度を見つける必要があります。

2.寝室を静かに保つ

寝室はできるだけ静かにしてください。就寝前の騒音が避けられず、特に音に敏感な場合は、防音装置を使用して静かな睡眠をとることができます。

3.温湿布とマッサージの目を

日中の過度の目の使用、倦怠感、痛み。寝る前に、携帯電話を置いて、温湿布で目をマッサージして、倦怠感を和らげることをお勧めします。体をリラックスさせ、ゆっくりと眠りましょう。

4.快適な枕

高すぎたり低すぎたりする枕は睡眠に悪影響を及ぼします。枕の素材は、形の良い枕を選ぶか、通常の伸縮性のある枕を使って美しく眠ることができます。

5.通常の仕事と休憩時間

眠れず、目を閉じて休息状態になります。時間通りに眠り、時間通りに開始することで、体は仕事と休息時間の定期的な記憶を形成します。

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